LiburanLiburan & Berwisata Asyik !

Tips Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa Ramadhan

Puasa merupakan kewajiban bagi setiap muslim dewasa baik laki-laki atau pun perempuan sesuai dengan ketentuannya. Puasa yaitu menahan makan, minum, hawa nafsu dan segala sesuatu yang membatalkan puasa dari terbit fajar sampai tenggelam matahari.
Puasa Ramadhan
Tidak terasa bulan puasa bulan yang penuh berkah dan ampunan, Bulan Ramadhan dalam hitungan hari segera datang di tahun ini. Saat berpuasa rasa haus atau kekurangan cairan menjadi hal yang paling dirasakan. Maka berikut tips supaya terhindar dari dehidrasi saat berpuasa :
  • Minumlah air yang cukup saat berbuka  sampai sahur. Minulah air sedikit-sedikit  dari waktu berbuka sampai sahur.
  • Supaya lebih nikmat buatlah sup buah atau jus buah ini bisa membantu untuk memenuhi kebutan air dalam tubuh ketika berpuasa.
  • Perbanyaklah makan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, jeruk selain bisa memenuhi kebutuhan air tubuh, buah-buahan juga memberi nutrisi asupan vitamin sehingga tetap sehat dan  bugar saat berpuasa.
  • Membuat sayur bening juga bisa untuk menambah asupan air pada tubuh kita.
  • Minum susu juga sangat penting  karena bisa menambah energi dan stamina saat menjalankan ibadah puasa
  • Sebaiknya kurangi konsumsi minuman bersoda dan kafein.

 Baca juga : Agar Tetap Fit Saat Berpuasa

Terimakasih semoga bermanfaat.

2 Comments

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.