LiburanLiburan & Berwisata Asyik !

Tanda-tanda mengalami dehidrasi


Tentu sobat-sobat tipsh4re sudah paham apasih dehidrasi? Dehidrasi yaitu kondisi dimana hilangnya atau kurangnya cairan atau air yang di perlukan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk menjaga agar tubuh kita selalu fit dan sehat. Factor utama penyebab dehidrasi yaitu kurangnya kita dalam minum air, apa saja sih gejala-gejala jika kita dehidrasi yaitu sebagai berikut, jika sobat-sobat tipsh4re mengalami gejala sebagai berikut maka segeralah memperbanyak cairan dalam tubuh atau minum air :
  • Yang pertama yang paling mudah kita ketahui yaitu kita merasa haus, maka jika sudah merasa haus segeralah minum air secukupnya untuk menghindari supaya tidak dehidasi lebih baik mencegah dari pada mengobati .
  • Mulut  terasa kering, namun perlu di ketahui juga bahwa obat-obatan juga bisa menyebabkan mulut kering, jika anda mengalami mulut kering belum tentu dehidrasi mungkin karena efek dari setelah memakai obat-obatan.
  • Sering merasa sakit kepala dan pusing disertai dengan tanda –tanda rasa letih coba perbanyaklah minum air putih
  • Periksa warna urin jika berwarna kuning dan semakin gelap maka anda mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, perbanyak lah minum air.
  • Rasa lapar, kekurangan air juga bisa menimbulkan rasa lapar .
  • Lesu dan mengantuk adalah bisa jadi tanda Anda tidak minum cukup air. Ini cara tubuh melambat untuk menghemat air. 
  • Kulit tersa kering meskipun sudah sering manggunakan pelembab kulit, ini mungkin hal yang disebabkan dehidrasi.
  • Jantung berdetak cepat dan berdebar merupakan salah satu tanda yang paling menakutkan dari dehidrasi. 

Maka untuk mencegah itu semua perbanyaklah meminum terutama air putih dan mengkonsumsi makan-makanan yang banyak mengandung kadar air untuk menambah kecukupan air di dalam tubuh kita .

2 Comments

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.