LiburanLiburan & Berwisata Asyik !

Supaya Bangun Pagi Lebih Awal

Bagun pagi memang terkadang susah untuk sebagian orang, Memang bagun pagi lebih harus kita biasakan karena bagun pagi mempunyai beberapa manfaat diantaranya supaya kita tidak terburu-buru untuk berangkat bekerja atau beraktifitas. Bangun pagi juga membuat badan kita menjadi sehat dan segar. Ada beberapa penyebab sehingga kita sulit untuk bangun pagi, berikut supaya kita bisa bangun lebih awal :
Bangun pagi

 

  • Tidur lebih awal dan tepat waktu
Menunda waktu tidur larut malam merupakan selah satu penyebabnya sehingga membuat waktu tidur menjadi kurang, maka tidur cepat sesuai dengan waktunya akan lebih baik sehingga kebutuhan tidur tercukupi dan bisa bangun lebih awal.
  • Tetapkan untuk tidur di jam yang sama
Buatlah jadwal yang baik untuk menentukan waktu tidur yang tetap, waktu tidur yang tidak teratur maka tubuh kita juga akan sulit untuk beradaptasi untuk bangun lebih awal.
  • Gunakan Alrm
Jika memang sulit bangun pagi tanpa alrm, maka setting alrm supaya bisa mengingatkan kita supaya waktunya bangun pagi.
  • Tidak minum Kopi dimalam hari
Minum kopi dimalam membuat kita akan terjaga dan susah  tidur, sehingga waktu tidur terlambat. sebaiknya minum susu sebelum tidur.
 
  • Olahraga disore hari
Berolahraga disore hari setelah bekerja bisa membantu kita bisa lebih nyeyak dan lebih awal waktu tidur malam.
 
  • Matikan gadget
Matikan segala bentuk gadget dari ponsel, komputer dll. sehingga kita bisa lebih tenang dan tidak terganggu untuk tidur malam
 
Terimaksih semoga bermanfaat.

6 Comments

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.