Ganguan kualitas tidur atau susah tidur ternyata bukan hanya dari makanan ternyata juga dari kebiasaan buruk juga menyebabkan insomnia, seiring kemajuan teknologi sekarang ini yang menjadikan seseorang ketergantungan dengan gadget. Kemana-mana tidak lepas dari yang namanya gadget bahkan sampai larut malam masih bermain gadget untuk membuka jejaring sosial.
|
| Insomnia |
Kebiasaan Yang Bisa Membuat Insomnia :
- Jejaring sosial
Maraknya dan ramainya komunitas pada jejaring sosial sehingga, tekadang banyak orang yang tanpa disadari menghabiskan waktu berjam-jam bahkan sampai larut malam. sehingga waktu tidurpun bisa tergangu. Tidak mengecek jejaring sosial sebelum tidur.
- Menonton TV
Asyiknya menonton acara tv juga bisa mempengaruhi kualitas tidur jika tanpa dibatasi waktunya, apalagi kalau acaranya lagi seru pastinya jadi tidak tidur-tidur sampai larut malam. Jadi sebaiknya sebelum tidur tidak menonton tv terlebih dahulu.
- Menggunakan Handphone
Sebelum tidur sebaiknya matikan saja handphone supaya kita tidak terganggu oleh pesan singkat yang masuk ketika sedang tidur.
- Membaca Buku
Membaca buku sebenarnya bisa membantu membuat mata lelah, Namun kalau buku bacaan yang kita baca menarik seperti Novel dsb. Tentunya membuat kita akan merasa penasaran karena menarik sehingga menjadi susah untuk tidur. Jadi pilih bacaan yang membuat mata cepat lelah.
Terimakasih semoga bermanfaat.
kalau saya keasikan maen game online kang,, sekarang masih saja insomnia, gax bisa tidur kurang dari jam 12 malam . .
Iya nih main game internetan bisa bikin terlambat tidurnya
point 1 sampai 3 sering saya lakukan 🙂 emang benar kebiasaan itu terkadang membuat insomnia 🙂