LiburanLiburan & Berwisata Asyik !

Jaga kesehatan jantung dengan pola hidup sehat

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit populer yang mematikan sekarang ini. Tak mengenal usia tua atau muda dalam hitungan detik seseorang bisa meninggal karena serangan jantung.
Menjaga pola hidup sehat merupakan langkah terbaik dalam menjaga kesehatan jantung kita. Perkembangan gadget yang semakin maju sehingga terkadang kita lalai untuk selalu menjaga kesehatan kita.
Jantung sehat
Karena itu menjalani pola hidup sehat dan teratur merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan jantung kita.
  • Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur adalah hal yang paling dasar dalam menjaga kesehatan jantung kita. Banyak olahraga yang mudah dan murah kita lakukan joging, bersepeda, sepak bola, badminton dsb
  • Tidak merokok
Meskipun sudah banyak selogan dan peringatan kesehatan ” Merokok dapat menyebabkan sakit kanker, paru-paru, serangan jantung dll”, tetapi memang sulit untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Sebaiknya kurangi kebiasaan merokok karena merugikan bagi kesehatan kita.
  • Menjaga berat badan
Dengan pola makan yang teratur bergizi seimbang dan olahraga teratur maka kita akan mendapatkan berat badan yang ideal dan setabil, sehingga tidak terjadi penumpukan lemak yang berlebih.
  • Pola makan yang sehat
Biasakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Konsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya akan serat, Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan gula.
  • Kurangi makanan instan dan kemasan
Makanan kemasan dan instan selain memiliki gizi yang kurang baik, juga mengandung zat-zat pengawet dan tinggi oksidan yang tidak baik untuk kesehatan jantung dan tubuh kita.
  • Menjaga kesehatan mental
Hindari tekanan mental yang memicu stress. Kita harus bisa belajar dalam mengelola dan  menyelesaikan setiap masalah dengan baik, sehingga kita terhindar dari stres, karena stress juga bisa memicu kesehatan jantung kurang baik.

Terimaksih semoga bermanfaat.

3 Comments

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.